年の瀬

年の瀬ということもあり、これまでの一年を振り返り、新しい年に向けて思いを巡らせる時期かと思います。そんな時、私たちはときに過去の失敗や後悔を思い出したり、将来への不安を抱いたりすることがあります。また、人間関係の悩みが心に重くのしかかることもあるでしょう。

そんなときこそ、禅の教えが私たちの心を軽くし、新たな一歩を踏み出す力を与えてくれます。

禅は「今、この瞬間」を大切にする教えです。坐禅では、静かに座り、自分の呼吸に意識を向けます。このとき、過去や未来にとらわれず、「今ここ」に集中することが求められます。私たちは普段、過ぎた出来事やまだ訪れていない未来に心を奪われがちです。しかし、それらは変えることも、まだ確定することもできません。変えることができるのは、今この瞬間の自分の在り方だけなのです。

この教えは、私たちの悩みや不安に対処するための重要なヒントを与えてくれます。過去の失敗は「学び」として受け止めることで、次への糧となります。そして未来は「希望」の場であり、今の行い次第で作られていくものです。過去に学び、未来に希望を持ちながら、「今」に集中して行動することが、悩みや不安を和らげる鍵です。

例えば、この一年間を振り返って「もっとこうすればよかった」と思うことがあるでしょう。しかしながら、その後悔に縛られすぎる必要はありません。それよりも、「では来年はどんな行動を取るべきか」を考え、小さな一歩を踏み出すことが大切です。大きな変化を求めなくても構いません。一日一つの良い行い、一つの前向きな言葉、それだけで未来は少しずつ変わっていきます。

禅の教えは、「今を整えること」が新しい一歩の土台になると教えています。年末の忙しい時間の中でも、少しだけ立ち止まり、心を整える時間を持ってみてください。坐禅でなくても、静かに呼吸を整え、自分自身と向き合う時間をつくるだけでも良いのです。その小さな時間が、心に落ち着きをもたらし、新しい年を迎える力となるでしょう。

この一年間のご縁に感謝しつつ、新たな年を希望とともに迎えましょう。